廖惠如的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 林俊傑微笑值千萬

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中國時報【報導尤嬿妮】

林俊傑（JJ）近期忙著「聖所」演唱會巡演，1日抽空出席保養品代言活動，身為產品「微笑大使」的他，昨談到金曲獎，JJ善盡代言人職責，開心表示：「上一次得獎時，我對評審有展現很大的微笑！」

據悉，JJ以近千萬台幣接下保養品1年代言，對此，他的經紀人徐佩雲不願透露酬勞，表示JJ因皮膚敏感，過去推了不少代言，這次用過產品覺得不錯才接，並透露JJ將出席23日金曲獎頒獎典禮，但還沒時間挑選戰袍。

工作行程滿檔

除了忙工作，JJ也重視他的公司「JFJ Productions」旗下員工，日前安排2天員工旅遊，一群人到海邊及宜蘭等地度假；昨活動結束，JJ立刻趕回工作室錄音，今一早就必須搭機飛往南京準備晚上的演唱會，行程緊湊。

JJ今年入圍金曲6項大獎，與張惠妹並列入圍大贏家，昨是他入圍後昨首度露面，也是他繼1月KKBOX風雲榜頒獎典禮，相隔132天現身台灣公開活動，卻沒安排媒體訪問。徐佩雲表示，JJ時間卡得很緊，「真的很抱歉，大部分同事昨天就先飛南京（彩排演唱會）了。」JJ昨趕搭車離開現場，途中追問他將出席金曲典禮的心情，JJ笑回：「期待！當然。」

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 女中醫減脂療方：4穴位刮痧刺激脾經消水腫

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【早安健康／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）】

中醫減肥方法：拍打修飾線條

身形不勻稱是許多人的苦惱，體型一半是受先天遺傳影響，另一半則是後天生活作息所造成，經常久坐容易導致下半身脂肪囤積，更年期女性則因荷爾蒙缺乏容易造成腰腹肥胖。脂肪會在身體局部堆積，最主要的原因是經絡不通暢，因此針對局部的肥胖可以用拍打、捶打的方式疏通經絡，可以修飾局部線條。適用在手臂、腹部、臀部、大腿、小腿的肥胖。

手臂、腹部拍打法
Step1 將雙手五指併攏，掌指關節彎曲形成虛掌。

Step2 將虛掌拍打在局部想要瘦身的部位，正確拍打應該會發出清脆的聲響，拍打力道以不造成疼痛為宜。腹部拍打法必須要拍打到發紅、發熱才有效果。

臀腿捶打法
Step1 將雙手五指關節彎曲形成拳頭狀。

Step2 用拳頭小指側捶打局部想要瘦身的部位，正確捶打應該會發出清脆的聲響，捶打力道以不造成疼痛為宜。捶打法適用在臀部、大腿、小腿、手臂的肥胖。

中醫減肥方法：刮痧消除水腫

也可以用刮痧的方式，直接刺激腿部穴道，以消除水腫和瘦蘿蔔腿。

小腿水腫的脾經刮痧法


位置：小腿內側脾經的四個穴道，三陰交、漏谷、地機、陰陵泉。

作法：準備一個乾淨的刮痧板，將凡士林抹在小腿的內側，將刮痧板與皮膚呈45度角，沿著小腿內側脛骨的後緣，由遠端往近端刮，反覆數次直到脾經發紅為止。

功效：消除小腿水腫。

注意：孕婦不宜刮痧。小腿水腫的脾經刮痧法

((第2頁教你如何自製油切茶降脂肪，就算吃大餐也沒負擔))

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• 消大象腿、青春痘！2分鐘刮痧就能疏通肝經助排毒
• 睡前30秒練大腿內側，讓內臟、骨盆歸位輕鬆瘦小腹

本文摘自《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）／聯經出版公司

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